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　　情绪与情感过程——情绪、情感的分类

　　一、情绪状态

　　情绪状态是指在某种事件或情景的影响下，在一定时间内所产生的激动不安的状态。根据情绪发生的强度、紧张度及持续时间长短，可以将情绪状态分为心境和激情。

　　1.心境（mood）

　　心境是指比较平静而持久的情绪状态。心境具有弥漫性，它不是关于某一事物特定的体验，而是一定时间内的情绪基调，即以同样的态度体验对待一切事物。它成为人们内心世界的背景，每时每刻发生的心理事件都受这一情绪背景的影响，使之产生与这一心境相关的色调。

　　一种心境的持续时间依赖于引起心境的客观事件和主体的个性特征。

　　心境对人的作用有积极的一面，也有消极的一面。良好的心境可使人精神振奋，提高效率，对未来充满信心，有益健康；不良的心境使人意志消沉，影响事业的发展，容易使人失去信心，有损健康。

　　2.激情（excitement）

　　指突然爆发的强烈而持续时间短暂的情绪状态。激情通常是由对个人有重大意义的事件引起。

　　激情状态往往伴随有生理变化和明显的外部行为表现。如盛怒时全身肌肉紧张、怒目圆睁、怒发冲冠、咬牙切齿等。

　　激情状态下，人往往出现“意识狭窄”现象，即认识活动范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而使人的行为失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为和动作。

　　二、情感的分类

　　人的社会性情感主要有道德感、理智感、美感。

　　长期保持积极的情绪状态，有益于人的健康。生活是否幸福在某种程度上取决于个人对事物的看法。一个人是否快乐不能仅从其客观条件衡量，在很大程度上，决定于其主观体验。

　　心理学家威廉-詹姆斯说：“如果你感到不快乐，那么唯一能找到快乐的方法，就是振作精神，使行动和言词好象已经感到快乐的样子。”