卫生资格考试吧

如何预防乳腺癌

乳腺癌是人类最常见的一种恶性肿瘤，也是女性主要恶性肿瘤之一，特别是在当今社会白领女性中，平日里忙于工作，很少关注自己的乳房。那么，如何预防乳腺癌呢？本期特邀专家为您详细解说如何预防乳腺癌。

·预防乳腺癌应讲究合理饮食
·预防乳腺癌应正常生育哺乳
·预防乳腺癌应定期乳房检查
·预防乳腺癌应保持乐观情绪
·预防乳腺癌应适当给予干预措施
·预防乳腺癌应避免不必要的X射线
·预防乳腺癌应有和谐的性生活
·预防乳腺癌应进行适当的体育运动

预防乳腺癌应讲究合理饮食

预防乳腺癌应多吃新鲜蔬菜，适当限制脂肪摄入量
长期进食高动物脂肪、高动物蛋白、高热量食物，都是罹患乳腺癌的危险因素之一。因此，女性应注意多食含脂肪低或含不饱和脂肪的豆类食物及五谷杂粮，少吃动物脂肪和高热量食品。提倡每日喝一杯酸牛奶，减少人体对脂肪的吸收，增加免疫球蛋白的数量。另外，饮酒也被证明可以增加乳腺癌发生几率，因此，女性应避免饮酒。

预防乳腺癌应正常生育哺乳 

未生育的妇女患乳腺癌的危险比生育过的妇女大得多
未生育的妇女患乳腺癌的危险性随着年龄的增长而上升，30岁以后才生育的妇女患乳腺癌的危险性比20岁以前生育第一胎的妇女高出了2到5倍。母乳喂养可以减少乳腺癌发生可能性。而很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，不哺乳等。我们建议：女性应在30岁之前生育并给予母乳喂养。

预防乳腺癌应定期乳房检查

定期的乳房检查有助于早期发现乳腺疾病
世界卫生组织建议女性应定期到医院进行乳房检查，包括医生体检和影象学检查。同自我检查的目的一样，如果能够早期发现乳腺癌，将极大的提高乳腺癌的治愈率。我们建议女性在30岁以后应每年至医院进行乳房检查，检查的项目主要是临床医生体检和乳腺超声检查，现在乳腺磁共振检查也逐渐得到重视。另外还应防止乳腺X线检查的滥用。我国女性乳腺癌的发生率相对还较低，过多的接受X线照射对健康不利，只有在临床医生认为必要时，才需要定期进行乳腺X线检查。

预防乳腺癌应保持乐观情绪

乐观、健康、积极向上的心理状态可以有效的预防多种疾病
笑一笑，百病消。乐观、健康、积极向上的心理状态可以有效的预防多种疾病，包括乳腺癌。积极参加体育锻炼，增强机体免疫力，保持幸福美满的家庭关系和和谐的夫妻生活。家庭幸福、夫妻恩爱可以调节人体的内分泌系统，维持正常的激素水平，有预防乳腺癌的作用。

预防乳腺癌应适当给予干预措施

雌激素竞争抑制剂可以减少患乳腺癌的风险
对于已经发现有乳腺纤维腺瘤、导管内乳头状瘤等有一定癌变几率的乳腺疾病应尽早接受手术治疗，切除乳腺病变。对于那些有非常明确乳腺癌家族史的高危女性，可以考虑行乳腺腺体切除。对于那些有较高患乳腺癌风险的女性，可以考虑用化学药物预防。大规模的临床试验表明雌激素竞争抑制剂（如他莫昔芬）可以减少患乳腺癌的风险。但应注意，三苯氧胺（他莫昔芬）不可以滥用，应该在有经验的临床医师指导下进行。
 
预防乳腺癌应避免不必要的X射线 

避免X射线是预防乳腺癌不容忽视的措施
美国罗切斯特大学的南希博士及其同事对120名年幼时因胸腺过大接受X线治疗的女性进行长期观察，并以2469名未接受X线治疗的这些妇女的姐妹作对照，患乳腺癌的危险性较没有接受X线治疗过的妇女大近4倍。加拿大学者还发现，儿童或少年时代即使是因为肺结核而接受胸部X线检查，也会使成年后乳腺癌的危险性显著增加。研究人员提出忠告：童年时应尽量避免不必要的X线检查或治疗，这是预防乳腺癌的不容忽视的措施。

预防乳腺癌应有和谐的性生活

正常适度和协调的性生活对乳腺癌康复是有利的

乳房是女性主要的性敏感区之一，在妇女正常月经期前后，乳房都有明显变化。这与体内雌激素水平有关。有关乳腺癌的动物实验也证明，雌激素代谢与乳癌的发生有相关性。乳房在性生活时有明显的静脉充血，此时，乳房略有增大，乳头因肌肉收缩而竖起，乳晕变红增厚。性高潮时乳房可有轻微抖动之感。性反应消退后，乳房又可恢复到原有形态，此过程一般持续15-30分钟。当性反应不协调时，女性可有乳胀和胸部不适应感。此时，乳房充血和消退都比较慢，这属于乳房瘀血阶段。如果性冷淡，性欲低或者长期没有规律的性生活，有些人会出现乳结。据乳癌发病人群调查，终身未嫁、离婚、孀居，夫妻感情不和谐发病率较高。 　　

还有资料证明，婚姻不美满和家庭生活中长期受压抑的妇女，乳腺疾病发生的比例较高。乳腺癌病人在接受手术或放射治疗后，一般对性欲的影响较多见。当然这种影响主要是由于某种原因病人接受治疗时，往往心情紧张，害怕性生活影响疾病的康复，使性欲得不到释放，乳房缺少正常的生理活动。临床证明，正常适度和协调的性生活对乳癌康复是有利的。

预防乳腺癌应进行适当的体育运动 

适当的体育运动可以降低乳腺癌的发病率

体育运动能提高人体健康素质。科学家研究调查了1000名40岁以下妇女，发现每周参加体育活动4小时以上的妇女比不爱体育活动者患乳腺癌的危险性小50%以上。 　　、

对女运动员来讲，大运动量可影响排卵，在训练期常发生错过月经甚至不来月经，初潮来得晚，乳腺癌的危险性相应减少。医学证明，雌性激素对乳腺癌有影响，体育运动会导致月经错乱，从而减少雌激素对乳腺癌的影响，乳腺癌的危险性随之降低。